Come diventare indistraibili

Come diventare indistraibili di Nir Eyal

Siete seduti alla scrivania per lavorare a un progetto importante, ma una notifica sul telefono interrompe la vostra mattinata.

Poi, mentre state per rimettervi al lavoro, passa un collega per fare quattro chiacchiere.

A casa, gli schermi interferiscono con il tempo di qualità che vorreste dedicare alla famiglia.

Un altro giorno è passato e, ancora una volta, i vostri obiettivi personali e professionali più importanti sono rimasti al palo.

Che cosa sarebbe stato possibile se aveste dato seguito alle vostre migliori intenzioni?

Quali obiettivi potreste raggiungere se riusciste a rimanere concentrati?

Se aveste il potere di diventare “indistraibili”?

Autore di bestseller internazionali, ex docente a Stanford ed esperto di design comportamentale, Nir Eyal ha scritto Creare prodotti e servizi per catturare i clienti (Hooked), il manuale delle aziende di Silicon Valley per creare tecnologia in grado di formare abitudini.

In questo nuovo libro, Eyal rivela i fattori psicologici nascosti che portano alla distrazione.

Mostra perché il problema non si possa risolvere semplicemente rinunciando ai dispositivi tecnologici: l’astinenza è poco pratica e spesso non fa che aumentare il desiderio.

L’autore svela il segreto per riuscire finalmente a fare tutto quello che ci proponiamo con un modello in quattro fasi, fondato su solide basi scientifiche.

Come diventare indistraibili mostra come ricavare il meglio dalla tecnologia, senza lasciare che si porti via il meglio di noi.

I 4 passi per diventare indistraibili e per raggiungere tutti i nostri obiettivi

Pianificare le nostre azioni in anticipo garantisce che i nostri progetti siano portati a termine.

Ma è sufficiente? No. 

Occorre anche essere capaci di non lasciarsi distrarre.

E ci sono quattro passi da fare per diventare indistraibili, qualsiasi sia l’obiettivo che ci si pone: raggiungere il successo lavorativo, smettere di fumare, perdere chili, studiare, far decollare un progetto – o un sogno – che da troppo tempo teniamo nel cassetto.

Quali sono questi quattro passi da compiere? 

Ce li svela Nir Eyal, già autore del bestseller “Hooked – Creare prodotti e servizi per catturare i clienti” e appena tornato in libreria con “Come diventare indistraibili” (Edizioni Lswr).

Così, mentre con il suo precedente lavoro ha svelato a milioni di start up come “catturare” l’attenzione dei potenziali clienti e come lanciare il proprio business, adesso Eyal ci svela come resistere ai tanti stimoli che quotidianamente rischiano di portarci lontani dai nostri obiettivi, dai nostri progetti.

1 – Riconoscere che la distrazione viene da dentro

Il primo capitolo del libro è proprio dedicato a questo argomento e l’autore spiega alcuni metodi pratici per identificare e gestire il disagio psicologico che ci porta fuori strada.

L’autore aiuta a capire i perché dei nostri comportamenti e spiegherà che la gestione del tempo è gestione del dolore. 

Per questo motivo, Eyal analizza anche il processo con cui possiamo rendere piacevole qualsiasi compito che dobbiamo svolgere.

Possibile? Sì, semplicemente coltivando la capacità di concentrarsi intensamente su ciò che si sta facendo.

2 – Darsi il tempo per le cose che si vogliono fare davvero

Ma per darsi del tempo, occorre imparare a pianificarlo.

E occorre pianificare anche quali e quanti momenti vogliamo dedicare alle distrazioni.

Un intero capitolo è dedicato a tutti i passi da compiere per giungere a questo equilibrio.

3 – Esaminare gli stimoli esterni che ostacolano la produttività

E non si parla solo di dispositivi digitali.

Lo stimolo esterno indesiderato può essere il collega chiacchierone che ci impedisce di portare a termine un progetto urgente, oppure un biscotto che richiama la nostra attenzione quando apriamo uno sportello della cucina.

4 – Creare dei patti

Eliminare gli stimoli esterni è utile per tenere lontane le distrazioni, ma i patti sono un modo collaudato per tenere a freno noi stessi, garantendoci di fare quello che diciamo di voler fare. 

Occorre quindi “obbligarsi preventivamente”.

In questo modo, riusciremo a rendere indistraibile il posto di lavoro, a crescere bambini indistraibili e creare relazioni indistraibili.

Eyal spiega anche come recuperare la produttività persa al lavoro, come avere rapporti più soddisfacenti con amici e familiari e anche come essere partner migliori – tutto vincendo la distrazione.

Dicono di lui:

Veramente un bel libro, scritto per essere capito.

Nozioni chiare e suggerimenti spiegati in modo semplice ed efficace.

Non solo aiuta a concentrarsi nello studio e nel lavoro ma anche nelle cose di tutti i giorni.

Una pietra miliare assolutamente da leggere e molto utile
Punti di vista interessanti e utili.

È un libro che pone moltissimi spunti per riflettere e soprattutto strategie pratiche per “affrontare” le distrazioni odierne, inglobando tutte le situazioni quotidiane!

Può davvero cambiare la vita!

Con pochi fronzoli.

Sicuramente vale come prologo e non epilogo del discorso sulla distrazione

Altre utili informazioni:

Nel suo precedente libro Catturare i clienti (Hooked), Nir Eyal ha svelato al mondo i “trucchi” che favoriscono la creazione di abitudini e che consentono di progettare prodotti e servizi in grado di “catturarci”.

Pur essendo un esperto di formazione delle abitudini, lo stesso Eyal si è ritrovato a cadere vittima di questi trucchi.

Un “ping” del telefono lo distraeva da una conversazione con la figlia, il suo iPad si intrufolava nel tempo dedicato alla moglie e in quello trascorso in ufficio, obiettivi a cui teneva moltissimo finivano per diventare irraggiungibili.

Ne sapete qualcosa?

Buttare via i nostri dispositivi non è una scelta praticabile e questo non è un libro contro la tecnologia: è chiaro che la battaglia va combattuta e vinta dall’interno.

Sulla base della sua esperienza e di una lunga serie di ricerche e interviste, Eyal mette a nudo i processi della distrazione e mostra come possiamo finalmente tenerli sotto controllo per conquistare il vero superpotere del XXI secolo: quello di non lasciarsi mai distrarre.

Il libro aiuta i lettori a comprendere le cause di fondo della distrazione e illustra tecniche concrete ed efficaci per immunizzarsi.

Ancora più importante, mostra come usare la tecnologia a nostro vantaggio in modo da avere un maggiore controllo, anziché lasciare che sia la tecnologia a controllarci.

Dello stesso Autore:

• Creare prodotti e servizi per catturare i clienti

Abbinamenti consigliati:

• 4 ore alla settimana: Ricchi e felici lavorando 10 volte meno
• Impara come Einstein: Segreti e tecniche per imparare qualsiasi cosa, sviluppare la creatività e scoprire il Genio che è in te (Strategie dei Geni)
• Autostima da spartano
• Nessuna ferita è per sempre. Come superare i dolori del passato
• L’unica cosa che conta
• Incrollabile. La tua strategia per la libertà finanziaria. Crea una mente milionaria in un mondo di volatilità
• Fiorire d’inverno. La mia storia
• Insieme è meglio. Solo chi ha coraggio sa chiedere aiuto, solo chi ha un cuore non ha paura di darlo
• Come vincere ansia e preoccupazioni
• Il sistema. Potere, politica affari: storia segreta della magistratura italiana

Ulteriori letture consigliate:

• Come vincere lo stress e cominciare a vivere
• Solo io posso scrivere la mia storia. Autoritratto di una donna scomoda
• Il mio cuore è più stanco della mia voce
• Le cinque qualità essenziali per costruire un rapporto con gli altri, avere successo ed essere felici
• Scopri il leader che è in te
• Ho seguito il mio maestro: Educare ed educarsi nella contemporaneità (Incontri)
• Stai calmo e usa le parole giuste nel giusto ordine
• Questo amore. Il sentimento misterioso che muove il mondo
• Segui il tuo destino. Come riconoscere se sei sulla strada giusta
• Lezioni di autostima. Come imparare a stare bene con se stessi e con gli altri
• Il meglio deve ancora arrivare. Come attivare l’energia che ringiovanisce
• Disciplina da Navy Seal: Come sviluppare la mentalità, la forza di volontà e l’autodisciplina delle forze speciali più temute al mondo
• Teoria e pratica della persuasione. Capire la persuasione per esercitarla positivamente e difendersi dai manipolatori